mākslīgā zāle

Šī daudzfunkcionālā kokvilnas virve ir lieliska tev iekštelpu projektiem un dekorēšanai. Izgatavota no dabīgas kokvilnas, tā ir stipra un elastīga, vienlaikus maiga. Ideāla DIY entuziastiem, šī virve ir piemērota elegantiem mājas dekoriem, lietu nostiprināšanai vai mākslas projektiem—apvienojot funkcionalitāti un vienkāršību. 100% tīra kokvilna: Mūsu virve ir no 100% tīras kokvilnas, apvieno izturību un mīkstumu. Tas ir lieliski amatniecībām, mājas dekorēšanai un vispārējai lietošanai, nodrošinot dabisku tekstūru, ko mākslīgie materiāli nesniedz. Trīsstieņu konstrukcija: Stipra trīsstieņu dizains nodrošina papildu spēku, kas ir lieliski piemērots radošiem projektiem. Tas garantē stabilu atbalstu un ilgtspējību darbam, kur nepieciešama izturība. Daudzveidīga lietojamība: Platā šīs virves pielietojamība padara to ļoti piemērotu dažādiem DIY projektiem un personīgām amatniecībām. Tās dabīgais izskats lieliski iederas gan lauku, gan modernajā dizainā, ļaujot tev viegli pielāgot telpas. Uzticama saķere: Ar tekstūru, kas veido labu saķeri, šī virve ir lietotājam draudzīga un ideāla, piemēram, makramē un dāvanu iesaiņošanai. Praktiski ieteikumi: Lai gan tā ir daudzfunkcionāla, lūdzu, izvairies no šīs virves izmantošanas kāpšanai, smagu kravu pacelšanai vai šūpoļu būvēšanai. Tā ir paredzēta radošai lietošanai, nevis smagiem uzdevumiem, domājot par tavu drošību un praktiskumu ikdienā.

Šis aizslietnis ar lapām radīs patīkamu privātumu un mājīgu atmosfēru uz jūsu balkona, terases vai dārzā. Izturīgs materiāls: telpas nodalītājs, kas izgatavots no polietilēna un auduma, ir izturīgs, un tam ir nepieciešama tikai neliela apkope. Labs privātums: šis mākslīgais žogs nodrošinās telpas privātumu un drošību un būs lielisks risinājums dekorēšanai, jo tas bloķē spēcīgu saules gaismu, vienlaikus nodrošinot dabisku gaisa cirkulāciju.Plašs pielietojums: šis mākslīgais žogs ir elastīgs, un to var izmantot uz jebkuras virsmas. Tas ir lieliski piemērots sienu vai citu neizskatīgu dārza daļu nosegšanai.

Šis aizslietnis ar lapām radīs patīkamu privātumu un mājīgu atmosfēru uz jūsu balkona, terases vai dārzā. Izturīgs materiāls: telpas nodalītājs, kas izgatavots no polietilēna un auduma, ir izturīgs, un tam ir nepieciešama tikai neliela apkope. Labs privātums: šis mākslīgais žogs nodrošinās telpas privātumu un drošību un būs lielisks risinājums dekorēšanai, jo tas bloķē spēcīgu saules gaismu, vienlaikus nodrošinot dabisku gaisa cirkulāciju.Plašs pielietojums: šis mākslīgais žogs ir elastīgs, un to var izmantot uz jebkuras virsmas. Tas ir lieliski piemērots sienu vai citu neizskatīgu dārza daļu nosegšanai.

Šī nezāļu membrāna efektīvi kontrolēs nezāļu augšanu, vienlaikus ļaujot augsnē nokļūt ūdenim. Atbrīvojieties no nepatīkamajām nezālēm ar šo nezāļu paklājiņu! Stiprs un pret UV stabilizēts materiāls: nezāļu kontroles audums ir izgatavots no izturīga un UV stabilizēta polipropilēna, tāpēc tas maksimāli novērsīs nezāļu augšanu. Tam ir arī lieliska gaisa un ūdens caurlaidība, kas palīdzēs augsnē saglabāt mitrumu un barības vielas un nodrošinās veseliem augiem nepieciešamu vidi.Viegli lietojams: nezāļu audumu var vienkārši sagriezt un uzstādīt, un to var viegli pielāgot jums vajadzīgajam izmēram. Lai noturētu pārsegu vietā, jūs varat izmantot nezāļu paklāja mietiņus.Universāls: nezāļu kontroles paklāju var izmantot pagalma, dārza vai ainavu veidošanai, kā arī zem paaugstinātām puķu dobēm, mulčas, grants celiņiem, gājēju celiņiem, piebraucamajiem ceļiem, klājiem, akmens šķembām, oļiem, mākslīgās zāles, kur tas novērsīs nezāļu augšanu. Svarīgi:Produkts ir salocīts uz pusēm, sarullēts un tad iepakots.

Šī nezāļu membrāna efektīvi kontrolēs nezāļu augšanu, vienlaikus ļaujot augsnē nokļūt ūdenim. Atbrīvojieties no nepatīkamajām nezālēm ar šo nezāļu paklājiņu! Stiprs un pret UV stabilizēts materiāls: nezāļu kontroles audums ir izgatavots no izturīga un UV stabilizēta polipropilēna, tāpēc tas maksimāli novērsīs nezāļu augšanu. Tam ir arī lieliska gaisa un ūdens caurlaidība, kas palīdzēs augsnē saglabāt mitrumu un barības vielas un nodrošinās veseliem augiem nepieciešamu vidi.Viegli lietojams: nezāļu audumu var vienkārši sagriezt un uzstādīt, un to var viegli pielāgot jums vajadzīgajam izmēram. Lai noturētu pārsegu vietā, jūs varat izmantot nezāļu paklāja mietiņus.Universāls: nezāļu kontroles paklāju var izmantot pagalma, dārza vai ainavu veidošanai, kā arī zem paaugstinātām puķu dobēm, mulčas, grants celiņiem, gājēju celiņiem, piebraucamajiem ceļiem, klājiem, akmens šķembām, oļiem, mākslīgās zāles, kur tas novērsīs nezāļu augšanu. Svarīgi:Produkts ir salocīts uz pusēm, sarullēts un tad iepakots.

APRAKSTS: "Mind Clear" ir piparmētru, lavandas un citrona maisījums, kas paredzēts attīrīšanai un garīgās skaidrības atjaunošanai. Inner Harmony ir vīraka un ģerānijas maisījums līdzsvara uzturēšanai. Total De-Stress - pelargoniju, apelsīnu un muskatriekstu maisījums, kas palīdz atslābināties pēc garas darba dienas. Produkts: - ideāli piemērots cilvēkiem, kuri ikdienā novērtē dabīgus produktus - piemērots vegāniem, bez parabēniem, SLS, SLES, PEG un mākslīgām krāsvielām SASTĀVDAĻAS: - MIND CLEAR PULSE POINT ROLLER BALL: kaprils un kaprilskābes triglicerīdi, piparmētru (Mentha Piperita) eļļa, lavandas (Lavandula Angustifolia) eļļa, tokoferols, melnās egles (Picea Mariana) lapu eļļa, citrona (Citrus Limon) mizas eļļa, Citrus Aurantifolia (laima) mizas eļļa, Origanium Majorana (Origanium Majorana) lapu eļļa, Anthemis Nobilis (kumelīšu) ziedu eļļa, Cymbopogon Citratus (citronzāles) lapu eļļa, limonēns*, linalols*, citrāls*. - IEKŠĒJĀS HARMONIJAS PULSA PUNKTA RULLĪŠA BUMBIŅA: kaprilskābe un kaprilskābes triglicerīdi, Boswellia Carterii (vīraka) eļļa, Pelargonium Graveolens (ģerānijas) eļļa, tokoferols, limonēns*, citronelols*, geraniols*, linalols*, citrāls*. - PILNĪGA STRESA MAZINĀŠANAS PULSA POINT ROLLER BUMBIŅA: kaprils un kaprilskābes triglicerīdi, Citrus Aurantium Dulcis (apelsīna) mizas eļļa, Cinnamomum Camphora Linalooliferum koka eļļa, Lavandula Angustifolia (lavandas) eļļa, Pelargonium Graveolens (ģerānijas) eļļa, Mentha Citrata zāļu eļļa, tokoferols, Pogostemon Cablin (pačūlijas) eļļa, Citrus Aurantium (apelsīna) lapu eļļa, Myristica Fragrans (muskatrieksta) kauliņu eļļa, limonēns*, linalols*, citronelols*, citrāls*, geraniols*, kumarīns*. * Dabīgie alergēni. LIETOŠANA: Uzklāt uz vaigiem, kakla un aiz ausīm. Var lietot arī uz plaukstu locītavām. KONTRINDIKĀCIJAS: Tikai ārīgai lietošanai. Izvairīties no saskares ar acīm. Neļaut nokļūt mutē. Pārtrauciet lietošanu, ja rodas apsārtums vai nieze.

Šī nezāļu membrāna efektīvi kontrolēs nezāļu augšanu, vienlaikus ļaujot augsnē nokļūt ūdenim. Atbrīvojieties no nepatīkamajām nezālēm ar šo nezāļu paklājiņu! Stiprs un pret UV stabilizēts materiāls: nezāļu kontroles audums ir izgatavots no izturīga un UV stabilizēta polipropilēna, tāpēc tas maksimāli novērsīs nezāļu augšanu. Tam ir arī lieliska gaisa un ūdens caurlaidība, kas palīdzēs augsnē saglabāt mitrumu un barības vielas un nodrošinās veseliem augiem nepieciešamu vidi.Viegli lietojams: nezāļu audumu var vienkārši sagriezt un uzstādīt, un to var viegli pielāgot jums vajadzīgajam izmēram. Lai noturētu pārsegu vietā, jūs varat izmantot nezāļu paklāja mietiņus.Universāls: nezāļu kontroles paklāju var izmantot pagalma, dārza vai ainavu veidošanai, kā arī zem paaugstinātām puķu dobēm, mulčas, grants celiņiem, gājēju celiņiem, piebraucamajiem ceļiem, klājiem, akmens šķembām, oļiem, mākslīgās zāles, kur tas novērsīs nezāļu augšanu. Svarīgi:Produkts ir salocīts uz pusēm, sarullēts un tad iepakots.

Apraksts: Allnutrition AllDeynn kolagēna dzēriens ar greipfrūtu garšu ir augstas kvalitātes dzēriens, kas īpaši izstrādāts, lai veicinātu veselīgu ādu, matus un nagus. Bagātināts ar firmas zīmi Verisol, šis kolagēna dzēriens sniedz ievērojamas priekšrocības ādas elastībai un kopējam skaistumam. Tas nesatur pievienotu cukuru, mākslīgas krāsvielas un ĢMO, padarot to par tīru un veselīgu izvēli ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu skaistumkopšanas rutīnu. Katrā iepakojumā ir 24 pudeles pa 330 ml. Allnutrition ir pazīstams ar savu apņemšanos nodrošināt kvalitāti un drošību, piedāvājot efektīvus uztura bagātinātājus, kuriem varat uzticēties. Sastāvs: Sastāvdaļa Daudzums vienā porcijā Kolagēna peptīdi (Verisol) Informācija nav publicēta Lietošanas instrukcija: Lietojiet vienu pudeli (330 ml) dienā, vēlams tukšā dūšā, lai nodrošinātu optimālu uzsūkšanos. Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Brīdinājums: Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat kādas zāles. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju. Uzglabāšana: Uzglabāt sausā vietā temperatūrā, kas nepārsniedz 25°C. Sargāt no bērniem.

Applied Nutrition Endurance Breathe izotoniskais enerģijas gels, upeņu garša - 20 x 60 g Apraksts: Applied Nutrition Endurance Breathe Isotonic Energy Gel Upeņu garša ir paredzēta sportistiem, kuri vēlas palielināt enerģijas līmeni izturības aktivitāšu laikā. Katrs želejas gels satur 23 g ātri absorbējošu ogļhidrātu, kas sniedz tūlītēju enerģiju. Unikālā Breathe Easy formula uzlabo skābekļa patēriņu, padarot to ideāli piemērotu tiem, kas piedalās intensīvās fiziskās aktivitātēs. Šis produkts ir Informed-Sport partijas testēts sportistiem, nodrošinot kvalitāti un drošību. Bez cukura, tas ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas samazināt cukura uzņemšanu, vienlaikus maksimāli palielinot sniegumu. Citas sastāvdaļas ir dabīgas un mākslīgas aromatizētāji. Produkts nesatur izplatītus alergēnus. Sastāvs: Sastāvdaļa Daudzums vienā porcijā Ogļhidrāti 23 g Lietošanas instrukcija: Lietojiet 1 želeju aptuveni 30 minūtes pirms treniņa un ilgāku treniņu laikā lietojiet papildu želejas pēc nepieciešamības. Labākai uzsūkšanai to var lietot, uzdzerot ūdeni. Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Brīdinājums: Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat kādas zāles. Šis produkts ir paredzēts lietošanai tikai veseliem pieaugušajiem. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizvietotāju. Uzglabāšana: Uzglabāt sausā vietā temperatūrā, kas nepārsniedz 25°C. Sargāt no bērniem.

Apraksts: Warrior sūkalu proteīns + kreatīns, vaniļas saldējums - 500 grami ir augstākās kvalitātes proteīna pulveris, kas paredzēts sportistiem un spēka treneriem, kuri vēlas veidot liesu muskuļu masu un paātrināt atjaunošanos. Katra 50 g porcija nodrošina 32 g ātri sagremojama sūkalu proteīna un kreatīna piedevas, lai palīdzētu veicināt muskuļu augšanu, spēku un ATP atjaunošanos intensīvu treniņu laikā. Ar zemu ogļhidrātu un cukuru saturu šī formula koncentrējas uz makroelementu piegādi, kas palīdz atjaunošanās procesā pēc treniņa, vienlaikus samazinot pievienotās kalorijas. Produkts ir pieejams gardā pulvera veidā 500 g iepakojumos (aptuveni 10 porcijas) un ir ideāli piemērots lietošanai pēc treniņa vai starp ēdienreizēm; citas sastāvdaļas ir dabīgas un mākslīgas aromatizētāji, saldinātāji un emulgatori. Informācija par alergēniem: Satur pienu (sūkalas). Sastāvs: Sastāvdaļa Daudzums vienā porcijā Sūkalu proteīns (no sūkalu koncentrāta/izolāta) 32 grami Citas sastāvdaļas (tostarp kreatīna monohidrāts, aromatizētāji, saldinātāji, emulgatori) 18 grami Lietošanas instrukcija: Sajauciet vienu 50 g porciju (vienu mērkarotīti) ar 200–300 ml ūdens, piena vai cita izvēlēta dzēriena. Lietojiet vienu reizi dienā pēc treniņa vai starp ēdienreizēm, lai veicinātu olbaltumvielu sintēzi un atjaunošanos. Lai saņemtu papildu kreatīna atbalstu, ievērojiet visus papildu kreatīna devas ieteikumus, ko ieteicis jūsu veselības aprūpes speciālists. Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Brīdinājums: Nav piemērots cilvēkiem ar zināmu alerģiju pret pienu vai sūkalām. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti, lietojat kādas zāles vai jums ir kāda veselības problēma. Sargāt no bērniem. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā sabalansēta un daudzveidīga uztura un veselīga dzīvesveida aizvietotāju. Uzglabāšana: Uzglabāt sausā vietā temperatūrā, kas nepārsniedz 25°C. Sargāt no bērniem.

Apraksts: MuscleTech Vapor X5 pirms treniņa, augļu punšs ir pulverveida pirms treniņa formula, kas paredzēta enerģijas, koncentrēšanās spēju un izturības uzlabošanai intensīvu treniņu laikā. Galvenās sastāvdaļas ir 6 g citrulīna malāta, kas atbalsta slāpekļa oksīda ražošanu un asinsriti, 2 g beta-alanīna, kas palīdz mazināt muskuļu nogurumu, un 150 mg bezūdens kofeīna, kas nodrošina enerģijas lādiņu. Formula satur arī kreatīna monohidrātu, L-teanīnu, alfa GPC un kognitīvi atbalstošu tirozīnu un huperzīnu A, lai uzlabotu koncentrēšanās spējas. Šī 247 g burciņa satur 20 porcijas (1 mērkarote = 12,35 g) augļu punša garšas pirms treniņa pulvera, kas ir ideāli piemērots sportistiem un sporta zāles apmeklētājiem, kuri meklē snieguma atbalstu. MuscleTech ir sertificēts ar GMP un Informed-Choice, un produkts ir izstrādāts, lai apvienotu vazodilatāciju, buferizāciju, ATP atbalstu un nootropiskus mehānismus, lai palīdzētu jums piespiest sevi vairāk un saglabāt asumu treniņu laikā. Citas sastāvdaļas ir citronskābe, dabīgas un mākslīgas aromatizētāji, sukraloze, acesulfāma kālijs, silīcija dioksīds, ābolskābe un Red 40; Satur pienu un tā atvasinājumus, soju un tā atvasinājumus (alergēnus). Sastāvs: Sastāvdaļa Daudzums vienā porcijā Porcijas lielums 1 mērkarote (12,35 g) Kalorijas 5 Kopā ogļhidrātu 1 grams Parastie cukuri 0 grami C vitamīns (kā askorbīnskābe) 250 mg (278% no ieteicamās dienas devas) B6 vitamīns (piridoksīna hidrohlorīda veidā) 10 mg (588% no ieteicamās dienas devas) B12 vitamīns (kā metilkobalamīns) 100 mcg (4167% no ieteicamās dienas devas) Nātrijs 200 mg (9% no ieteicamās dienas devas) Citrulīna malāts (2:1) (augļu punšs) 6 grami Beta-alanīns (C4) 2 grami Kreatīna monohidrāts 1 grams L-taurīns 1 grams Bezūdens kofeīns 150 mg L-teanīns 100 mg Alfa GPC 50 mg L-tirozīns 500 mg N-acetil-L-tirozīns 100 mg Huperzīns A (no Huperzia serrata) (viss augs) 200 mkg Lietošanas instrukcija: Sajauciet 1 mērkarotīti (12,35 g) ar 180-225 ml auksta ūdens un izdzeriet 20-30 minūtes pirms treniņa. Ieteicamā dienas deva ir viena porcija dienā; nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Var lietot ēšanas laikā vai neatkarīgi no ēdienreizēm; izvairieties lietot pirms gulētiešanas, ja esat jutīgs pret stimulantiem. Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Brīdinājums: Satur 150 mg kofeīna vienā porcijā, kas ir nozīmīgs stimulants. Nav paredzēts lietošanai personām, kas jaunākas par 18 gadiem. Pirms šī produkta lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, Jums ir kāda saslimšana (tostarp, bet ne tikai, sirds slimība, paaugstināts asinsspiediens, vairogdziedzera slimība, diabēts, garīgās slimības, epilepsija) vai lietojat kādas zāles (tostarp MAO inhibitorus, antikoagulantus, stimulantus vai citus uztura bagātinātājus). Pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar ārstu, ja rodas neparasti simptomi. Satur pienu un soju; pilnīgu informāciju par alergēniem skatiet uz etiķetes. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizvietotāju. Uzglabāšana: Uzglabāt sausā vietā, temperatūrā, kas nepārsniedz 25°C. Sargāt no bērniem.

MuscleTech Vapor X5 pirms treniņa, Blue Razz Freeze - 252 grami Apraksts: Vai vēlaties uzlabot treniņu rezultātus un sasniegt nākamo fiziskās sagatavotības līmeni? MuscleTech Vapor X5 varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams! Šis pirmstreniņa uztura bagātinātājs ir īpaši izstrādāts, lai palīdzētu palielināt enerģiju, koncentrēšanās spējas un izturību, ļaujot jums tikt galā ar vissmagākajiem treniņiem. Ar spēcīgu sastāvdaļu formulu, tostarp kofeīnu, beta-alanīnu un taurīnu, Vapor X5 var palīdzēt jums pārsniegt savas robežas un sasniegt savus fitnesa mērķus. Pieejams 252 gramu iepakojumā, kas nodrošina 30 porcijas, tas ir bez ĢMO un sertificēts GMP. Citas sastāvdaļas ir citronskābe, dabīgas un mākslīgas garšas, ābolskābe, šokolāde un acesulfāma kālijs. Šis produkts satur soju un var saturēt piena pēdas. Sastāvs: Sastāvdaļa Daudzums vienā porcijā Kalumi 5 Kopā ogļhidrātu 1 grams Cukurs 0 grami C vitamīns (kā askorbīnskābe) 250 mg Niacīns (kā niacinamīds) 30 mg B6 vitamīns (piridoksīna hidrohlorīda veidā) 10 mg Folāts (kā folskābe) 200 mkg DFE B12 vitamīns (kā metilkobalamīns) 500 mkg Nātrijs 45 mg Kālijs 35 mg L-citrulīna malāts (2:1) 3000 mg Beta-alanīns 1600 mg Kreatīna monohidrāts 1000 mg L-tirozīns 500 mg Bezūdens kofeīns 150 mg Lietošanas instrukcija: Sajauciet 1 mērkarotīti (8,4 g) ar 200–300 ml ūdens un lietojiet aptuveni 30 minūtes pirms treniņa, lai sasniegtu optimālus rezultātus. Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu. Brīdinājums: Šis produkts nav paredzēts lietošanai personām, kas jaunākas par 18 gadiem. Pirms lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat kādas zāles. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizvietotāju. Uzglabāšana: Uzglabāt sausā vietā temperatūrā, kas nepārsniedz 25°C. Sargāt no bērniem.

Regenerating Treatment matu struktūru atjaunojosa maska sausiem un bojātiem matiem. Dziļi atjauno samazina novecošanās pazīmes(ANTI AGE). Piepilda un stiprina matus. PH 3-4. 97,5% sastāvdaļu ir dabiskas izcelsmes un nāk no bioloģiskajām saimniecībām. Vērtīgo aktīvo vielu un spēcīgas atjaunojošās iedarbības kombinācija dziļi ietekmē matus, atjaunojot to zaudēto mitrumu, iznīcinot bālumu, piešķirot matiem veselīgu spīdumu. Mati atkal ir dzīvības pilni. Balto trifeļu fitokomplekss piepilda matus, atdzīvina proteīna šķiedras matu iekšpusē, un mati kļūst zīdaini. Saldo mandeļu, sojas, prosas sēklu un saulespuķu sēklu ekstrakti - baro, aizsargā un piešķir matiem elastību. Stiprina matus, piešķir mīkstumu un spīdumu.Maiga formula - AIAB I Vegan I Niķeļa tests Maigas, ādai draudzīgas un videi draudzīgas augu izcelsmes sastāvdaļas. Bez mākslīgām krāsvielām Bez dzīvnieku izcelsmes Ilgtspējīgs iepakojums - PO GREEN pudele - plastmasas plastmasa no atjaunojamiem resursiem (cukurniedres) 100% pārstrādājamsSmaržu notis – Pirmās notis smaržo pēc tīrības un zaļuma, sirds notis – pēc ziedu smaržas, galvenā un ilgstošākā smarža ir austrumu koku smarža. Tajā satiekas bergamotes, apelsīna un zaļā aromāti, kas vēlāk savijas ar rožu, jasmīnu, savvaļas liliju un hiacinšu aromātiem. Galīgās smaržas ir austrumniecisks koks ar pačūlijas, vetivērijas, tonkas pupiņu, tabakas un vaniļas aromātiem.