Fitnesa aprīkojums - Airu trenažieris

Kam airēšanas trenažieris ir piemērots?

Airēšanas trenažieris parasti ir laba izvēle, ja vēlaties:

• trenēt visu ķermeni ar vienu ierīci;
• apvienot kardio un spēka izturības elementus;
• samazināt slodzi locītavām salīdzinājumā ar daļu citu trenažieru;
• vai mājās veikt ritmisku, atkārtojamu treniņu bez pārāk sarežģītas kustību izvēles.

Lai gan kustību modelis ir viens, ar to iespējami atšķirīgi treniņu mērķi — viegls kardio, intervālu darbs, ilgāki izturības treniņi vai intensīvāki visa ķermeņa treniņi.

Kādas airēšanas sistēmas pastāv?

Daļa trenažieru izmanto vienu centrālu vilkšanas rokturi, kas ir visizplatītākais risinājums mājas segmentā. Tas parasti ir vieglāk lietojams, īpaši iesācējiem, un palīdz uzturēt vienmērīgu kustības ritmu.

Retāk sastopami modeļi ar diviem neatkarīgiem rokturiem. Tie dažiem lietotājiem var šķist “airēšanai līdzīgāki”, taču mājas tirgū tie nav tik tipiski kā centrālā troses vilkšana.

Bremžu un pretestības sistēmas

Svarīgākā atšķirība starp airēšanas trenažieriem ir pretestības sistēma.

Hidrauliskā pretestība

Šie modeļi bieži ir kompaktāki un lētāki. Tie var būt piemēroti vieglākai vai retākai lietošanai, taču kustība ne vienmēr šķiet tik plūstoša kā citās sistēmās.

Magnētiskā pretestība

Magnētiskie modeļi bieži ir klusāki, vienmērīgāki un piemēroti mājas videi. Tie ir populāri, ja svarīgs ir salīdzinoši zems trokšņa līmenis un vienkārša lietošana.

Gaisa pretestība

Gaisa pretestības sistēmas bieži nodrošina dabiskāku, dinamiskāku slodzi – jo spēcīgāk velkat, jo lielāka pretestība. Tās bieži izvēlas tie, kuri vēlas sportiskāku sajūtu.

Ūdens pretestība

Ūdens airēšanas trenažieri daudziem patīk to plūstošās kustības un “airēšanai līdzīgās” sajūtas dēļ. Tie arī rada raksturīgu ūdens skaņu, kas daļai lietotāju šķiet patīkama. Šie modeļi bieži tiek uztverti kā ļoti dabiski lietojami.

Ko ņemt vērā, pērkot?

Sēdeklis un sliedes kvalitāte

Sēdeklim jāslīd vienmērīgi un bez liekas berzes. Ļoti svarīgi ir:

• vai sliede ir pietiekami gara jūsu augumam;
• vai kustība ir gluda;
• vai sēdeklis ir pietiekami stabils un ērts.

Tieši šis faktors bieži ļoti ietekmē kopējo sajūtu treniņa laikā.

Rāmja stabilitāte

Trenažierim jābūt stabilam un izturīgam. Airēšana ir ritmiska, bet tajā pašā laikā spēka pilna kustība, tāpēc šūpošanās vai rāmja nestabilitāte ātri kļūst kaitinoša.

Īpaši svarīgi:

• maksimālais lietotāja svars;
• kopējā konstrukcijas stingrība;
• un ierīces kvalitāte ilgākai lietošanai.

Kāju balsti un siksnas

Kājām jābūt droši nostiprinātām, bet ne neērti. Tāpēc jāpievērš uzmanība:

• regulējamām pēdu vietām;
• neslīdošām virsmām;
• un stabilām siksnām.

Regulējamība

Labs airēšanas trenažieris jāspēj pielāgot dažādiem lietotājiem un treniņu līmeņiem. Svarīgi ir:

• pretestības regulēšana;
• piemērotība dažādam augumam;
• un pietiekams kustību diapazons.

Treniņu dators un ekrāns

Daudzi airēšanas trenažieri piedāvā ekrānu vai treniņu datoru, kas rāda:

• laiku;
• sitienu skaitu;
• sitienus minūtē;
• attālumu;
• aptuveno kaloriju patēriņu;
• un dažos gadījumos arī pulsu.

Ja jums svarīga progresa uzskaite, šīs funkcijas var būt noderīgas. Ja vēlaties vienkārši trenēties bez sarežģījumiem, pilnīgi pietiek arī ar vienkāršāku displeju.

Pulsa mērīšana

Dažos modeļos ir pulsa uzskaite, taču tās veids atšķiras. Dažādi sensori var būt vairāk vai mazāk ērti un precīzi. Ja pulsa kontrole jums ir būtiska, vērts pārbaudīt, kā tieši tā tiek nodrošināta un vai ierīce atbalsta jums ērtu risinājumu.

Troksnis

Ja trenēsieties dzīvoklī vai koplietošanas mājoklī, trokšņa līmenis ir ļoti svarīgs. Magnētiskās sistēmas parasti ir klusākas nekā gaisa vai daļa ūdens sistēmu, savukārt ūdens modeļiem ir savs specifisks, bet ne vienmēr traucējošs skaņas raksturs.

Salokāms vai fiksēts modelis

Ja telpas ir maz, salokāms modelis var būt ļoti praktisks. Taču jāņem vērā, ka stabilitāte un konstrukcijas kvalitāte arī šeit paliek prioritāte. Ja trenažieris tiks lietots bieži un vieta nav problēma, stacionārs modelis var būt vēl ērtāks.

Marķējumi un kvalitāte

Jūsu tekstā minētais CE marķējums nav kvalitātes tests pats par sevi. Tas nozīmē, ka ražotājs deklarē produkta atbilstību attiecīgajām ES prasībām, ja tās konkrētajam produktam piemērojamas. Tāpēc CE nevajadzētu uztvert kā neatkarīgu kvalitātes zīmi.

Tāpēc praksē svarīgāk ir skatīties uz:

• konstrukcijas kvalitāti;
• garantiju;
• lietotāju atsauksmēm;
• servisa pieejamību;
• un reāliem treniņa parametriem.

Kopsavilkums

Laba airēšanas trenažiera izvēlē svarīgākais ir:

• stabila konstrukcija;
• vienmērīga kustība;
• jūsu augumam atbilstošs slīdes garums;
• ērts sēdeklis;
• piemērota pretestības sistēma;
• un lietošanas videi atbilstošs trokšņa līmenis.

Ja meklējat universālu mājas treniņu ierīci visa ķermeņa slodzei, airēšanas trenažieris var būt ļoti laba izvēle.